我怀孕两个多月了,最近总感觉特别饿,看到什么都想吃,现在体重也飙升了。我想咨询一下,孕妇吃什么顶饿又不发胖呢?
怀孕期间因为是两个人吸收营养,所以孕妇经常会感觉比较饿,这个时候可以多吃几顿,不要每次都吃得那么饱,多吃一些蔬菜、水果为主的食物,不要吃一些高脂肪油腻的食物,这样就不会有明显的发胖了。
顶饿不吃肥腻食物:
孕期饮食应以营养为主
1、主食方面,可以米饭用糙米或杂粮米饭食用,可以少进行淀粉的摄入,早餐也可以吃全麦面包,顶饿不发胖;。
2、多吃新鲜蔬菜,蔬菜不仅可以补充孕妇所需的营养、维生素和微量元素,还可以促进肠胃蠕动,防止便秘。
3、补充优质蛋白质,孕期多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉和牛肉,可以在保证营养的同时避免孕妇体重增加过快。
怀孕一个多月了,没什么东西吃,可老公总让我多吃点,说对胎儿好,那吃什么对胎儿好呢?

怀孕后,孕妇吃什么,胎儿就吃什么,所以孕期要注意饮食,多吃对胎儿生长发育有益的食物。孕期要多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素和微量元素,促进胎儿的生长发育。其次要多吃海鱼、核桃和坚果,帮助胎儿智力发育。最后,要多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等,补充优质蛋白质,促进胎宝宝的生长发育,增强机体抵抗力和免疫力。
营养要均衡
怀孕后开始注意饮食了,听说有些食物对孕妇很不利,那么孕妇吃什么食物好呢?孕妇的饮食禁忌有哪些?
由于胎儿和母亲是一体的,母亲的饮食会直接影响胎儿的生长发育。因此,妈妈们要特别注意自己的饮食。首先,孕期要避免吃油炸、油腻的食物,这些食物不仅没有营养,还容易导致孕妇发胖,进而引发孕期高血压等疾病,影响胎儿的生长发育。其次,忌食生冷、辛辣刺激的食物,这些食物会对胎儿产生一定的影响,导致胎儿皮肤不好。最后,不能抽烟喝酒,否则会导致胎儿畸形。