往往怀孕前的准备很容易被忽视，然而备孕其实是很重要的一个环节，包括心理上的和生理上的都需要提前做好准备，例如，菠萝备孕能吃吗？菠萝备孕吃了有什么影响吗？备孕期间能跳舞吗
目前有很多的女性朋友，对于身体健康是很重视的，往往在日常的生活中，很注意采取多种的方法进行锻炼，但锻炼对于不同的人群来说的方式的影响是很大的，要选择适合自己的，那么备孕期间能跳舞吗？
1、备孕的时候是可以跳舞的。适量的运动还可以增强体质，有利于备孕。但是在怀孕初期就不可以剧烈活动了。跳舞一般是不会导致宫外孕，只要别活动的太剧烈就可以了适当的运动，可以增强身体素质，对怀孕还有好处。一般在下次月经来潮前14天可以排卵，可以在这段时间隔一天做一次爱，既可以增加怀孕的几率，有能保证精子的质量。
2、散步。散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
3、慢跑或者快步走。适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
参考资料
