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来源:http://cjdaiyunw.com  日期:2020-02-06
职业代孕,科学助孕零风险包成功。在经过孕早期的不适后,随着孕四月的到来,准妈妈的食欲也越来越好了。

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准妈妈吃得好,不仅是对自己负责,更重要的是对胎宝宝负责。

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下面,是为准妈妈介绍的代孕妇食品大全,既营养又不容易发胖,对胎宝宝的成长发育有很多的好处哦!1、麦片:麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平。

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不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面。
可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、脱脂牛奶:代孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。

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多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
代孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
3、瘦肉: 铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期你的血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
4、全麦饼干:早上你可以在床上细细地咀嚼它,能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上,在车里吃上几块,可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望,它就在你身边,方便而且不会引人注意。
5、柑橘:尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。
能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

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6、香蕉:香蕉可以快速地提供能量,帮你击退随时出现的疲劳。
而且在你时常被呕吐困扰的时候,很容易为你的胃所接受。
你可以把它切成片放进麦片粥里,也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
7、全麦面包:把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。
同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
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