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怀孕缺钙的影响很大，是以补钙是怀孕的头等大事，那么，哪些食品是怀孕咪补钙的克星呢?菠菜、苋菜、竹
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笋等蔬菜：怀孕后，良多怀孕咪起头留神多吃蔬菜水果。可是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸正在肠道中可与钙联合造成没有溶性的积淀，影响钙的接收。怀孕缺钙的影响很大，是以补钙是怀孕的头等大事，那么，哪些食品是怀孕咪补钙的克星呢?
草酸
菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，良多怀孕咪起头留神多吃蔬菜水果。可是，有些有涩味的蔬菜含有
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草酸，草酸正在肠道中可与钙联帮人代代孕一次多少钱
合造成没有溶性的积淀，影响钙的接收。是以，发起怀孕咪天天吃蔬菜、生果500～750克便可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹调。
植酸
大米、白面：大米跟白面中所含的植酸，与消化道中的钙联合，发生不克不及为人体所接收的植酸钙镁盐，
大大降低人体对钙的接收。是以，怀孕咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，如许米中的植酸酶将大部分植酸分化;而发酵后的面食排
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泄出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，制止影响身体对钙
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的接收。 磷酸
碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：畸形环境下，人体内的钙∶磷比例是∶，然而，若是怀孕咪过多天 入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、植物肝脏、炸薯条等大批含磷的食品，使钙∶磷比例高达∶0～0，如许，过多的磷会把体内的钙 赶 出体外。
钠
盐：怀孕咪 入过多盐分会影响身体对钙的接收，同时借能够招致人体骨骼中钙的更多散失。那是因为盐中含有钠，而肾脏天天要把过剩的钠排出体外，每渗出000毫克的钠，便会同时消耗6毫克的钙。以是怀孕咪饮食仍是以油腻为主。
脂肪酸
油脂类食品：脂肪分化的脂肪酸(特别饱和脂肪酸)正在胃肠道可与钙造成难溶物，使钙的吸收率降低。是以，怀孕咪要合理安排好膳食，不要吃过于清淡的器材。
参考资料
