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三鲜包菜卷
1、日本科学家认为，包菜的防朽迈、抗氧化的后果与芦笋、菜花一样处在较下的程度。2、包菜的营养价值与大白菜相差无几，此中维生素C的含量丰硕。3、另外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。以是，怀孕的妇女、血虚患者应该多吃些包菜，它也是妇女的紧张美容品。4、它能进步人体免疫力，防备伤风，护卫癌症患者的生涯目标，正在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相称显赫。5、新颖的包菜中有杀菌消炎的作用，咽喉痛苦悲伤、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类皆可请包菜帮助。6、包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的医治作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的无效食物。7、多吃包菜，可促进食欲，增进消化防备便秘。包菜也是糖尿病跟瘦削患者的幻想食品。
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三鲜包菜卷用料对象
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主料：包菜(5块)鸡蛋(2个)胡萝卜(适量)虾皮(适量)辅料葱花(适量)十三喷鼻(适量) 生抽(适量)厨具： 炒锅分类小吃油腻蒸廿分钟高等难度
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三鲜包菜卷的做法:
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1.水沸参加完全的包菜叶五片，煮硬捞出放凉。
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2.蛋液减葱花打散炒熟
3.鸡蛋，胡萝卜，虾皮切碎，参加十三喷鼻，盐，生抽搅拌平均。
4.馅料放接近菜叶根部，先从根部向上翻折，再把两侧内折，然后卷起来。
5.包菜卷概况涂少于芝麻油，保鲜膜盖好，微波炉大火两分钟便可。
小窍门：
1.取包菜叶可以先正在根部切开倒着剥离会比力完全2.煮包菜叶的水放少于盐跟油，可以让光彩更好。
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