渡过了暑热难挨的盛夏，时下曾经进入秋季。从初秋到暮秋，人们该当若何渡过秋季?衣食起居等方面有哪些是须要多加通知跟防备的处所?大夫的忠告是不克不及看成耳旁风的，特别关于那些体弱多病的人。
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■“白露不露”防秋寒
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白露事后，天气渐渐变凉，一早一晚更添寒意，若是这时候再赤膊露体，便简单受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。果秋气主燥，燥易伤肺。如果着凉而使免疫力降低，有力抵抗外邪，则会呈现肺及呼吸道疾病，如发热咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪加害经络筋骨，使筋络阻痹，可呈现四肢痹症。
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■慎食秋瓜防坏肚
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民谚“秋瓜坏肚”是指立秋当前继承生食大批瓜类生果简单引发胃肠道疾患。夏令大批食瓜虽不至于形成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所降低，破秋后再大批生食水果，必将更助湿邪，毁伤脾阳，脾阳不振不克不及运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病便随之产生。是以，立秋之后应慎食瓜类生果，脾胃虚寒者尤应忌讳。
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■秋季养阴防滥补
依据西医“秋夏养阳，秋冬养阳”的准则，此刻已进入秋季进补的季候。但进补不成乱补，应留神不要无病进补跟真假不分滥补。西医的医治准则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才气补益身体，不然事与愿违;还要留神进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，详细包罗如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他无益食品或中药配伍，则功能更佳。
■秋季磨炼有“三防”
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参考资料
