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人的长寿秘诀是什么？这3个特点是长寿的因素
随着我们社会的多元化发展，生活水平的不断提高，有不少人开始注重修身养性，疯狂造娃网，并希望自己能够长命百岁，那么你知道长寿的秘诀吗？步入中老年后，如果你身上有这3个特征代表长寿与你有缘！
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三个特征
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特征一：头发黑
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生男女2017清宫图表准吗头发黑与健康的关系，头发黑，说明你的发质很好，身体健康头发自然又黑又粗。只有身体营养不均衡的头发是又黄又纤细还枯燥的。
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头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，头发发黄主要是缺蛋白质和缺锌、变细变软及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽、头发变细及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
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怎样让头发变得又黑又粗，其实平时在洗头发的时候，适当的为头发进行按摩，也能够使头发对营养的吸收效果加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发汲取营养充足，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，头发黑反应出你的身体健康状况较好，所以你有一头乌黑的头发。
特征二：气色好
气色好与健康的关系，气色好的人不仅看起来有精神，而且气色好说明你健康，想要气色好多吃补铁的食物，例如红枣、桂圆、瘦肉、红豆、虾皮、牛奶豆浆等等，必要时可以口服中药阿胶补血颗粒调理。人气色不好，往往有以下原因引起，比如气血亏虚、劳累、熬夜、营养 入不足等，可以通过食补改善症状，必要时配合中药口服效果更好。2021清宫图表最准确版清宫图
平时还要注意休息，均衡饮食，合理搭配荤素，坚持合理的作息时间，保持身心愉悦，好的心情对于身体健康有很大的帮助。才能有好的气色，看起来健康。
特征三：腹部瘦
腹部瘦与健康的关系，腹部瘦的人大部分都比较健康，想要腹部瘦不妨试试从饮食控制上下手，这样更有利于减重：制定减肥目标。坚持运动，多饮水,要有坚持不懈的信念控制 入的糖分和脂肪.平时吃饭要以清淡为主常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和心,坚持就是成功。腹部瘦人看起来更健康。
长寿日常要注意什么？
1.早睡早起规律作息
早睡早起规律作息，经常熬夜影响身体健康，比如脱发、变丑、提前衰老，精神不振、头晕头痛，反应迟钝、记忆力下降，影响心情，诱发焦虑等抑郁情绪，影响脾胃功能，轻则食欲不振，重则引发胃病，引发高生男女2021清宫图表准确吗血压、糖尿病、冠心病......长期熬夜还会引发猝死。坚持合理的作息，早睡早起，才能长寿。
2、适当运动
运动是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么速成方法.适当运动使人健康，坚持每周3练，每天饭后散散步，周末爬爬山，晚上跳跳广场舞，长寿就会伴随着你。
3、每天好心情
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、不断变化的，并且经常发生意料之外的事影响你的心情。如果进场性的地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，我们要学会保持好心情，做个健康开朗的人。
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