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3个必须做3个不能做,男性助孕这些小知识你知道
来源:http://cjdaiyunw.com  日期:2019-09-10

助孕不是我们女性的事情啦,男性助孕同样重要,男性助孕要吃什么补什么呢还要注意些什么呢该怎么做呢下面我们一起学习教自己老公如何助孕!

1.用锌每一天

锌作为多种酶的辅助因子,参与生殖器官内的诸多反应。它不仅影响精子的活性,还能强化精子对卵细胞的穿透能力,进而有利于受精,提高生育率。

当男性体内锌不足时,不仅会影响精子的数量、活力,还有可能干扰精子生长,使其生长停滞。甚至会影响性激素的分泌,造成生殖异常。所以助孕男性可以适当补充些含锌类营养素的食物。

生活中常见的含锌类营养素的食物有贝类(如牡蛎、蛤、蚝、蚌等),肉类(如猪肝、猪肾、瘦肉等);植物类(如紫菜、海带等),还有豆类、坚果类等。这里首推贝类,贝类中牡蛎含锌最多。

除了吃含锌量高的食物外,医学上还是建议男性助孕尽量用上锌硒宝片来补锌,这个是最能快速给男性助孕补锌的,对精子质量的提高是非常的有效果的,要想宝宝好,锌硒宝片是男性在助孕的路上第一个首选的。

2.补硒记上路程

硒是硒蛋白的重要组成成分,而硒蛋白对男性生殖又有显著影响。硒蛋白是成熟精子的组成成分,同时还可以帮助精子抵御损伤,影响其活力。

硒蛋白缺乏可能会导致精子形态出现缺陷,精子的浓度还有活力下降等,这些都有可能影响男性的生育能力。

生活中常见的含硒类营养素的食物有海参、鳖、海虾、海鱼、猪肾、鸭肝、食用菌、大蒜等。

3.叶酸不可缺

男性的精子形成过程需要叶酸的参与。不仅助孕女性需要补充叶酸,其实男性也需要。如果叶酸缺乏,可能会影响精子的发生过程,导致精液质量下降,从而致使男性不育。

某伊朗医学院关于叶酸对不育男性的研究表明,入外源性叶酸可以显著提高不育男性的精液质量。

生活中常见的含叶酸的食物有鸡肝、卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋、南瓜等。

3个必须做3个不能做,男性助孕这些小知识你知道以上的锌、硒、叶酸等营养素虽然在人体内的含量不高,但是参与很多重要的生命活动,一旦缺乏或入过量都会引起生理异常和疾病,所以郑重提醒不能盲目补充药物。

除了应该补充某些营养素类食物,助孕男性也有一些禁忌。

1.不抽烟喝酒

有研究表明,吸烟可能会影响精子的正常形态。同样的,酒精也有导致精子畸形以及引起遗传突变的作用。而且酒精不仅直接损害生殖器官,还有可能影响内分泌,从而影响生殖功能。

2.少吃高油、高糖食物

没有节制的食用高糖、高油食物容易引起肥胖。而肥胖又与男性不育有密切联系。

现代研究表明过多的脂肪组织在体内蓄积会影响脂类代谢,脂类代谢异常又会导致激素水平异常,导致男性的性欲减退、精液质量下降。

另一方面,正常男性的睾丸温度是低于身体的核心温度的。如果长时间坐着不动或者下腹部脂肪堆积会使睾丸温度升高,导致生精过程的内部环境改变,从而致使精液异常。

所以少吃高油高糖食物更利于助孕成功。

3.少吃含铅类食物

铅可对男性生殖系统产生毒副作用,使睾丸功能减弱以及损害精子等,且这种毒副作用是随着铅含量的增加而逐渐加重的。

在生活当中常见的含铅量高的食物有油条、爆米花、薯片、罐头食品以及容易受污染的贝类和小龙虾等。

顺便提一下,可以排铅的食物有:西红柿,大蒜、茶、含蛋白质类食物及含维C类食物等。排铅机理也是防止铅吸收或者铅损伤。

温馨提醒:

除了饮食上要注意,助孕男性也可以为自己减压,注意休息不熬夜,生活规律,平时也可以多去户外运动,增强体质,为迎接健康聪明的宝宝做准备。


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