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解放军第411病院杨晓玉副主任医师发起，仰卧起......
湿润闷热的梅雨季节会使细菌、病毒繁殖过快，若是稍没有留神，女性时辰处在被熏染的边缘。从临床上看，与其他季候比拟，夏季妇科病的发病率要高达30%，
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解放军第411病院杨晓玉副主任医师发起，仰卧起坐是进步躯干肌肉力气跟蔓延性的一种方式，能很好天磨炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好天护卫腹腔内的脏器。
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女性做屈膝仰卧起坐，能安慰血管，增进腹部血液循环，从而医治跟减缓妇科病。但需注意以下细节：
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范例的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不克不及机器天正在仰卧时实现全部吸气进程，该当是向后仰卧的进程起头吸气，肩背部触地的霎时屏气收腹，上体渐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快捷呼气，向前引体垂头，实现全部举措。
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当然，做仰卧起坐也有必然得尺度，30岁无妨做到40~45个/分钟，40岁应做到35个摆布/分钟，便可以了。
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参考资料
