与胎宝宝一起做运动
孕中期最适合旅游
出门旅游可以让孕妈妈在陌生的环境中体验过去不曾接触过的生活、文化、风景和饮食。这一过程也给胎儿带来了间接的体验。因此对于孕妈妈来说，旅游是一种极具胎教意义的有益活动。
孕妈妈旅游最好选择在怀孕第4～6个月之间，这段时期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿发育比较稳定，孕妈妈身体也不是很笨重，对旅途中的辛劳具有一定的承受能力。
虽然外出旅游对孕妈妈及胎宝宝的好处颇多，但还是要多加小心，旅游前了解一些相关的注意事项还是很有必要的。
咨询过医生后再出发。
必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一个合适的软垫供途中使用。
避免长时间坐车，坐在车上摇晃对孕妈妈影响极大，因此搭乘时间要尽量缩短。
必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。
避免参加团体观光旅游，最好能够自己控制行程。
途中行走要选择平路，避免走陡坡。
尽量选择空气清新的地方，能够舒散身心，对孕妈妈和胎儿来说都是一种享受。
不要让孕妈妈和胎儿太劳累。
避免人多、嘈杂的地方，对有噪声、烟尘、辐射等污染的地区要及时避开，以免对身体造成危害。
走路要慢，步态要稳，防止跌倒摔跤。
必须事先计划好去哪些地方以及具体的日程安排。
另外，还要注意的是，尽管孕中期最适合旅游，但是，出国会面临异国水土不服的可能，所以，为了安全起见，还是不出国为好。
如果实在没有时间旅游，也可以到附近的公园里走走；或在家里看有关旅游的书籍，这样也可以调整孕妈妈的心情，有利于胎儿的健康发育。
参考资料
