孕妇为什么会营养不良?
1、营养过剩
营养过剩其实是另一种营养不良.许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良.有些孕妇基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,没有摄取足够的主食,也存在同样问题.
2、盲目节食
一些孕妇担心怀孕后体重增长过猛,会影响产后体形恢复,所以尽量节食,肉类基本不沾,就连鱼、虾都吃得很少,平时以素菜、水果为主.这样是不对的,孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素.孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给代孕胎儿生长发育,节食会使代孕宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷.
3、孕妇挑食
许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,因此最终影响代孕胎儿的发育.
4、剧烈孕吐
孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏.
孕妇营养不良怎么办?
孕期营养不良不但影响母体健康,而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平.也易致孕期高血压,这是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一.蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产,叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形.如果胚胎期营养不良,大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿.那么孕妇营养不良怎么办呢?
1、孕妇可以喝些淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象,在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要.
2、多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等.
3、为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收.
4、要避免油炸、过于刺激的食物,尽量选用清淡、易消化的食物,清蒸鱼就再合适不过了.鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材.不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果,放凉后就容易有鱼腥味了.
5、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化.避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏.
