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秋季有什么养生秘诀呢？
生诀要呢?秋季益肺保安康有何妙招?除要宁心神、早卧起、通经络跟默坐吐纳之外，另有甚么宝贝呢?正在饮食下面，本文将为各人提出三点发起以供参考。
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秋补宜滋阴润燥
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中国官方自古便有 贴秋膘 的风俗，每至立秋，家家户户便起头 食肉进补 。对此，正在饮食保养方面，要依照内经提出的 秋冬养阳 的准则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。
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可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆乳、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功用低下，经常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食物跟药膳，由于它们性偏凉，应先调节脾胃功用，正在脾胃功用规复后，再少吃一点滋阴食物跟药膳。
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饮食应少辛增酸
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秋季饮食还要留神 少辛增酸 。也就是说，要少吃辛辣的食品，以防肺火太盛。西医认为，肺火太嘉会毁伤肝的功用。是以除 少辛 以外，正在秋季还要 增酸 ，以增长肝脏的功用，抵抗过盛肺火的侵入。
依据西医营养学的那一准则，正在秋季必然要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食品，而要多吃一些酸味的生果跟蔬菜。酸味的生果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山查等。总之，秋季要得当多吃酸的食品，从而到达养肺同时养肝的目标。
现阶段北方很多地域依然是干冷气象，招致人体脾胃内虚，抵抗力降低。这时候若是吃些性温的食品，特别是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功能。药典古籍，如本草经疏、随息居饮食谱及金匮要略等，均对此论有记录，而且对其功能赞美有加。
饮食均衡防秋燥
传统 生文明认为：以形补形，以物补物。就是吃甚么补甚么。那么秋季便应吃肺补肺，但肺的功用太强，便很简单伤肝。再加上秋季本身就是肺的适时季候，若是再过补，身体的均衡便会被毁坏。
饮膳正要道： 秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。 为减缓 秋燥 ，饮食方面应以滋阴润肺为好。更有人主张入秋应该食用糯米阿胶粥(阿胶搭配糯米)以滋阴润燥。
总之，秋季可得当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温文的食品，以益胃生津，尽量少吃生冷的食品，少吃植物内脏。
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